プロテインとはたんぱく質のこと
プロテインとはたんぱく質のことです。
たんぱく質は、通常の食事をしている限り、特に問題なく摂取できるので、あえてサプリメントなどに頼る必要はありません。
では、現在多くの人がプロテインサプリメントを使用するのは、どういう理由からでしょう？
理由は、主に２つあります。
１つは、ダイエットに取り組んでいる人が、栄養補助食品としてプロテインを使用する場合。
もう１つは、スポーツ選手などが、激しいトレーニングをしたあとに、痛んだ筋肉の修復と、正常な筋肉の発達を促すためにプロテインを使用する場合。
もっとも、いずれの目的であっても、プロテインサプリメントというのは、かなり前から使われていましたし、欧米などでは、非常に広範囲に使用されています。
では、近年、日本でプロテインが再度注目されるようになってきた理由は何でしょう？
それは、おそらく、飲みやすくなったからではないでしょうか。
以前のプロテインサプリメントは、いまと同じ粉状のものでしたが、その味ときたら、文字通り「味も素っ気もない」ような代物でした。
しかし、現在流通しているプロテインの多くは、味付けに様々な工夫を凝らしていて、とても飲みやすくなっています。
プロテインダイエット
人間の体にとって、たんぱく質は必要不可欠な成分です。
しかし、おうおうにして、ダイエットに取り組んでいる人は、早く成果（痩身）を得たいがために、極端に食事量を減らし、その結果、必要最小限の栄養素さえ補給できないような状態に陥るものです。
すなわち、ダイエットで余計な脂肪分を落としたのはいいけれど、必要最小限のたんぱく質やその他栄養素まで落としてしまうわけです。
そうなると、明らかに体調を崩しますし、いわゆるリバウンドが起こる可能性が大きくなってしまいます。
そこで、カロリー摂取を抑えつつも、必要なたんぱく質やビタミン、その他栄養素をバランスよく含んだサプリメントを継続して摂取することで、「栄養失調なき痩身」が手にはいるわけです。
これがプロテインダイエットです。
ホエイプロテイン
プロテインは、大別すると４つの種類に分かれ、ホエイプロテインとは、そのうちの１種です。
まず、４種類のプロテインですが、植物性プロテインが１種、動物性プロテインが３種です。
（植物性プロテイン）
・大豆プロテイン：イソフラボンの作用あり
（動物性プロテイン）
・ホエイプロテイン：牛乳から
・カゼインプロテイン：牛乳から
・エッグプロテイン：卵白から
これらは、それぞれに特徴があるので、どれか１種類だけ飲むのではなく、全てをバランスよく摂取することが望ましいとされています。
ただ、近年、最も流通しているプロテインは、ホエイプロテインです。