セルライト除去・セルライトマッサージ
現在、すでに「オレンジピールスキン」といわれる症状が出ている人の場合、自分でセルライト除去・セルライトマッサージをしても、ほとんど効果は期待できないでしょう。
こういう人の場合は、美容外科等で治療を受けた方がいいと思います。
というのも、「とにかくダイエットをすればいいんだ」ということで通常のダイエットに励んだりすると、かえってセルライトの蓄積を促進してしまうことがあるからです。
そういうわけで、このページでは、オレンジピールスキンはまだ出ていないけれど、日頃運動不足だし、冷え性やむくみにも悩まされていて、ひょっとすると、すでにセルライトを溜め込んでしまっているかもしれない・・・・・という不安を抱えている人に向けた解説をしていきたいと思います。
すなわち、どうやったらセルライト除去ができるのか、あるいは、セルライトを防止できるのか、というテーマで進めていきます。
＜セルライト除去のための対策＞
○生活習慣を見直し、軽い体操、ストレッチなどをこまめに行い、血流が滞らないよう工夫する。
○入浴は、ぬるめのお湯に長く浸かるようにし、からだの芯から血行をよくする。熱いお湯の場合は、一時的にカッカするだけで、効果はない。
○冷え、むくみを起こさないよう、自分でできることは何でもやってみる。ハイヒールを控える、冷房対策をする、デスクワークではこまめに休憩をとりストレッチをする、電車やクルマでの通勤を自転車や徒歩に変える、などなど。
○こまめに水分補給を行い、血液の流れをよくする。
○食事やサプリメントでミネラルその他栄養素をバランスよく補給する（自律神経の安定のため）。
○エステに通って、セルライトマッサージなどをやってもらう。
○セルライト除去用の器具を買い、一定期間継続してやってみる（自分に合うようなら、その後も継続）。
○セルライト除去のためのサプリメントを試してみる。
ようするに、「むくみ」や「冷え性」を改善するための対策が、即、セルライト除去のための対策になるということです。
また、上記に記したことを、全てやる必要などありません。どれか一つか二つでいいから、まず、実行してみてください。
たとえば、これまで車や電車を使っていた人が、できるだけ自転車を利用するようにしたとします。実際にやってみるとわかりますが、これだけで、生活は「一変」します。これは断言できます。
そして、自転車に乗る、というたった１つのことを実行するだけで、上に列挙したその他のことも、自然に取り組むようになるはずです。
自分のからだへの関心が高まり、というより、それが生活の中心になるのです。
自転車は、単なる一例です。
何からでもけっこうです。
あなたにとって、一番取り組みやすいものから、まず、始めてください、今日から。